4 полезных свойства бананов для сердца и сосудов, а также возможный вред

Бананы одни из самых популярных фруктов в нашей стране. Они пользуются спросом не только потому, что имеют неповторимые вкусовые качества, но и из-за пользы, которую несут для человеческого организма.

Лицам, страдающим от болезней сердца и проблем с сосудами, этот фрукт необходим, поскольку обладает способностью нормализовать состояние тела и внутренних органов.

Состав фрукта

Бананы бывают различных сортов и в магазинах даже встречаются фрукты красного цвета или те виды, которые размером с большой палец человека.

Одно очевидно: в каждом из этих фруктов примерно один и тот же набор полезных веществ, укрепляющих сердце и сосуды. Поэтому так часто эти продукты рекомендуют тем, кто лежит в больницах или испытывает проблемы со здоровьем.

Состав фрукта следующий:

  • содержание витамина С и B (множество витаминов из этой группы);
  • углеводы;
  • холин, восстанавливающий память;
  • полезные микроэлементы: калий, фосфор, магний, натрий, кальций, железо, селен и медь.

4 факта о их влиянии на сердце

Несмотря на то, что фрукт обладает повышенным количеством углеводов и может навредить фигуре, он укрепляет мышцы, в том числе и сердечные. А также:

  1. Калий оказывает влияние на работоспособность человека, его нервную систему и сердечную деятельность в организме. Кроме того, он снижает риск развития инсульта и уменьшает артериальное давление. Калий и натрий принимают участие в формировании водно-солевого баланса в организме. Если этого микроэлемента мало, тогда происходит образование холестерина и жировых отложений, что приводит к появлению целлюлита и холестериновых бляшек.
  2. Магний способствует поступлению кальция и калия в организм и поддерживает нормальный ритм сердца. Для сосудов способ эффективен тем, что выравнивает и налаживает оптимальную мускулатуру. Понять то, что человек нуждается в магнии просто: он раздражителен, мало ест и не высыпается по ночам. Магний требуется для продуктивной деятельности сердца, а также мозга. В составе присутствует триптофан, формирующий серотонин, который по-другому называют «гормоном счастья».
  3. Натрий в бананах является мочегонным средством и борется с гипертонией. Его часто используют для устранения отечности. Самое большое количество этого вещества располагается в недозрелых зеленых фруктах.
  4. Железо, в составе банана, нормализует состояние гемоглобина в крови, а также налаживает процесс кровообращения.
Старайтесь выбирать именно зеленые бананы, так как они обладают максимальной концентрацией необходимых витаминов и микроэлементов. А вот почерневший, засахаренный фрукт не принесет практически никакой пользы.

Противопоказания

Существуют противопоказания к применению. К ним относят:

  • людям, страдающим от сахарного диабета, употребление противопоказано.
  • при лактации прием в пищу бананов также противопоказан;
  • при варикозном расширении вен и тромбофлебите употребление этого фрукта нужно исключить из рациона питания.

Употребление при различных заболеваниях

Этот продукт известен во всех странах мира и многие любят его не только за вкус, но и за пользу при различных болезнях сердечно-сосудистой системы. Положительное действие объясняется наличием полезных веществ и минералов в составе желтого фрукта. К основным из них относят калий и магний, формирующие правильную работу сердечных мышц и оказывающие влияние на артериальное давление человека.

При тахикардии

Под тахикардией понимается увеличенное число сердечных сокращений, более 95 за одну минуту. Бананы содержат в составе калий, влияющий на нервное напряжение пациента, и соответственно на сердечную активность. Эффект будет заметен уже после первых двух недель употребления желтого фрукта.

При сердечно-сосудистой недостаточности

Сердечная недостаточность характеризуется патологическим процессом, при котором система кровообращения не способна снабжать все органы для их правильного функционирования. Основные проблемы заболевания в задержке натрия в организме и, как следствие, отеках на лице и конечностях. Еще один микроэлемент, которого не хватает при этом недуге – это калий. Банан успешно справляется с проблемой дефицита калия и наполняет тело витаминами, улучшая кровоснабжение.

При атеросклерозе и гипертонии

При наличии гипертонии и атеросклероза, бананы приносят положительный эффект. Для них рекомендуется выделять специальные разгрузочные дни. Дело в том, что эти фрукты способствуют укреплению мышц сердца, являясь кладовой калия, а также оказывают действенное влияние на кровоток и нормализацию давления.

Несмотря на потенциально положительное влияние, при любом из вышеперечисленных состояний крайне желательно проконсультироваться с врачом, перед любыми изменениями в вашей привычной диете.

5 других положительных свойств

Эти фрукты полезны не только при заболеваниях сердца. Поскольку они обладают витаминным комплексом и полезными веществами – значит, несут пользу организму. Эти фрукты полезны в следующих случаях:

  1. Для правильной работы ЖКТ. Бананы налаживают пищеварительный процесс и способствуют дополнительному выведению каловых масс из организма. К тому же, они регулируют процессы обмена и метаболизма.
  2. Помощь при гастрите. Специалисты заметили, что совместное употребление молока и бананов, снимает воспалительный процесс при гастрите и облегчает состояние больного.
  3. Мужское здоровье. Этот желтый фрукт должен присутствовать в рационе каждого мужчины. Потребность связана с тем, что нужно периодически восполнять потребность в калии и магнии.
  4. Употребление при беременности. На ранних сроках банан снимает признаки токсикоза и расслабляет мышцы живота. Будущие мамы часто испытывают проблемы с запорами на ранних и поздних сроках беременности. Фрукт помогает устранить застои каловых масс и наладить работу кишечника. Это улучшает состояние беременной женщины, и облегчает вынашивание плода. Поэтому многие врачи рекомендуют добавлять в пищу этот фрукт, но в малых количествах.
  5. Восполнение потребности в железе. В тех регионах, где наблюдается дефицит железа, этот продукт незаменим, поскольку в его составе есть этот микроэлемент.

Подробнее смотрите на видео:

Другие продукты, укрепляющие сердечную мышцу

Правильное питание укрепляет иммунную систему и налаживает работу внутренних органов в организме человека. Оно должно складываться из той пищи, которая полезна для сердечной мышцы и кровообращения.

  • Гранат является одним из лучших средств для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Его употребляют в пищу, как в свежем виде, так и в перекрученном, то есть в форме сока. Биостимуляторы и природные ферменты налаживают процесс кровообращения в теле человека. Эти вещества разжижают кровь и выводят вредные вещества.
  • Пища с добавлением масла льняного семени считается одной из самых полезных. Поскольку такое масло содержит омега-3 кислоты и тем самым способствует поддержанию нормальной функциональности сердца.
  • Бобы и фасоль обладают повышенным содержанием клетчатки. Эти продукты можно использовать, как самостоятельные продукты или в добавлении ко вторым блюдам, то есть в качестве гарнира.
  • Яблоки отличаются положительным влиянием на весь организм. Если употреблять хотя бы по одному яблоку, тогда можно заметить улучшения настроения и работы сердца. Это связано с наличием пектиновых волокон и растительной клетчатки в этом виде продукта.
  • Не забудьте также про 8 овощей, необходимых для здоровья сердца.

Также обязательно ознакомьтесь с видео ниже:

Заключение

Пища, включающая в себя бананы, положительно влияет на организм, особенно на сердечно-сосудистую систему. Это связано с наличием полезных микроэлементов и витаминов в составе этого фрукта. Его используются для профилактики болезней связанных с сердечной деятельностью, а также сосудами в организме.

При уже имеющихся проблемах, фрукт способен облегчить состояние больного. Совместный прием с медикаментозными средствами, оказывает действенное влияние на процесс восстановления организма.

 
 
Комментарии
  1. Юлия

    Всю жизнь считала бананы бесполезным продуктом. В определенный период жизни, лет 10 назад, все трубили, что они ничего хорошего в себе не содержат и приносят только лишние килограммы. Видимо ученые наконец провели нормальные исследования, или мы просто наконец о них узнали. Теперь этот желтый красавец станет чаще появляться на нашем столе =)

  2. Алексей

    Бананы очень богаты калием и магнием, другие микроэлементы там присутствуют в более скромных количествах, но общая картина такова, что они благотворно влияют на работу миокарда и сердечно-сосудистую систему в целом и таким образом регулируют и артериальное давление. И присмотритесь повнимательнее, в тех видах спорта, где есть перерывы между геймами, таймами, партиями и т.п., спортсмены нередко подкрепляются именно бананчиком. Угадайте почему?!

  3. Анна

    Я думаю эти фрукты еще до конца не исследованы. Например, красные бананы. В России их не часто встретишь, так как они не очень хорошо переносят процесс хранения и транспортировку. А жаль. Было бы интересно послушать и о их свойствах.

  4. Татьяна

    Я очень люблю бананы и поглощаю их просто потому что вкусно) Но приятно осознавать, что это еще и так полезно. Непонятно, почему нельзя их кушать при лактации. В роддоме наоборот советовали, говорили, что это низкоаллергенный продукт. Это был первый фрукт, который я включила в свой рацион при грудном вскармливании. И все было хорошо. По внутренним ощущениям могу отметить их высокую эффективность при проблемах с ЖКТ. В статье не указано сколько необходимо принимать в день? Можно ли съев лишнее количество получить переизбыток некоторых веществ в организме?

  5. Артём

    Всем привет, бананы очень полезны и не обходимы для употребления, хотя бы раз в неделю. Ведь какую они приносят пользу и какие питательные вещества поступают к нам в организм. Это витамины B6, В12, РР. Они помогают
    при заболеваниях желудка и кишечника, если есть проблемы с сердцем и сосудами;
    когда нарушен водный обмен и болеют почки;
    людям, которые склонны к депрессивным состояниям, неврозам, страдают от частых стрессов и переживаний;
    тем, у кого наблюдаются хронические мигрени и головные боли.

  6. Наталья

    Всегда покупаю бананы просто в качестве десерта, никогда не задумывалась о том, что они могут быть настолько полезными) Спасибо, за полезную статью. У Вас очень интересный и информативный блог

Добавить комментарий