Чем полезен отвар ромашки — 6 доказанных свойств для здоровья

Отвары и настои ромашки длительное время используются в народной медицине для борьбы с бессонницей, тревогой и стрессом, а также в целях профилактики развития опухолей.

Современная наука смогла доказать пользу отвара на основе ромашки, что позволило ему найти применение даже в практической деятельности врачей.

Ромашка богата эфирными маслами, флавоноидами и другими антиоксидантными веществами, а также витаминами (А, С) и минералами (калий, кальций, фосфор). Значительная часть данных компонентов попадает в отвар, несмотря на термическую обработку.

6 лечебных свойств

Ниже описаны главные полезные свойства приёма ромашкового отвара внутрь (с опорой на научные источники информации).

1. Снижает артериальное давление

Эфирные масла, флавоноиды, кумарин, витамины и минералы в составе ромашки позитивно отражаются на уровне артериального давления.

Регулярный приём отвара приводит к расслаблению гладкомышечных клеток стенок сосудов, а также к угнетению выработки местных сосудосуживающих факторов. В результате наблюдается незначительное, но стойкое снижение уровня артериального давления.

Также отвар ромашки предупреждает развитие гипертонических кризов (преимущественно у мужчин), так как снижает выраженность страха и тревоги, подавляет выработку гормонов «стресса».

Лечебный напиток рекомендовано употреблять людям, страдающим гипертонической болезнью или имеющим предрасположенность к данному заболеванию.

2. Борется с раком

Ромашковый отвар имеет в составе антиоксиданты. Данные биологически активные вещества снижают количество свободных радикалов в организме, которые вызывают повреждение клеток и способствуют развитию рака, а также некоторых хронических патологий.

Регулярный приём продуктов на основе ромашки, согласно научным представлениям, позволяет предупредить развитие злокачественных опухолей, преимущественно со стороны желудочно-кишечного тракта и системы крови.

Отмечена позитивная роль ромашки в улучшении течения лучевой болезни на ранних этапах развития.

3. Нормализует деятельность нервной системы

Отвары и настои ромашки, а также эфирные масла на основе растения, используются в ароматерапии.

Установлено, что они помогают побороть бессонницу, избавиться от стресса и иных психо-эмоциональных нагрузок.

После приготовления отвара рекомендуется некоторое время подышать над ним перед сном, чтобы быстро и крепко заснуть, улучшить настроение и даже избавиться от депрессии.

4. Облегчает зуд после укусов насекомых

После укуса насекомых на коже формируется плотное, гиперемированное и болезненное образование ввиду аллергической реакции и воспалительных процессов.

Примочки из отвара или эфирного масла ромашки позволяют уменьшить выраженность зуда и боли, а также ускорить заживление очага воспаления.

5. Улучшает здоровье ротовой полости

Российские учёные обнаружили, что полоскание ротовой полости отваром ромашки улучшает здоровье зубов (реже встречается кариес) и снижает частоту встречаемости воспалительных заболеваний дёсен и слизистых оболочек.

Лечебный отвар обладает противовоспалительным и антисептическим свойствами, что позволяет подавить рост некоторых патогенных бактерий и грибков, уменьшить воспаление.

Отваром аптечной ромашки рекомендуется полоскать полость рта минимум 1 раз в день (после чистки зубов), чтобы обеспечить здоровье зубов и дёсен.

Также продукт можно использовать при фарингите на фоне острых респираторных заболеваний. Отвар облегчает боль и дискомфорт в горле, ускоряет наступление выздоровления.

6. Снижает уровень сахара в крови и помогает похудеть

Ромашковый отвар замедляет всасывание простых углеводов пищи и предупреждает резкие скачки уровня сахара в крови.

Дополнительно напиток повышает чувствительность рецепторов жировой ткани к инсулину, что позволяет эффективно поглощать глюкозу клетками.

Отвар нормализует обменные процессы в адипоцитах, стимулируя их разрушение с целью удовлетворения энергетических нужд организма.

Целебный напиток незаменим для лиц, страдающих сахарным диабетом II типа и иными патологиями гликемического фона, а также ожирением.

Противопоказания и вред

Даже отвар ромашки имеет противопоказания и может нанести вред человеку.

Побочные эффекты встречаются редко, но доставляют массу дискомфорта:

1. Нарушение работы центральной нервной системы. При употреблении нескольких литров напитка за 1 день может иметь место головная боль, лёгкое головокружение, тошнота и рвота.
2. Снижение концентрации внимания. Отвар помогает расслабиться. Не рекомендуется его пить перед выполнением важных организационных дел и вождением автомобиля.
3. Усиление эффектов антиагрегантов и антикоагулянтов. При приёме данных медикаментов зарегистрировано усиление фармакологических эффектов ромашки, что может спровоцировать кровотечение.
4. Аллергические реакции. Чаще протекают в форме раздражения слизистых оболочек полости рта и пищевода, изолированного кожного зуда или крапивницы.

Отвар ромашки не следует принимать женщинам в период беременности и грудного вскармливания. Напиток может причинить вред плоду и ребёнку первых 3 лет жизни.

Пошаговые рецепты

Отвар или настой на основе растения можно приготовить в домашних условиях. Лучше использовать аптечную ромашку или самостоятельно собранную в экологически чистых районах.

1. Отвар

Потребуется:

• 2 ст. л. соцветий ромашки;
• 250 мл воды.

Приготовление:

1. Довести воду до кипения, добавить соцветия.
2. Перелить напиток в стеклянную ёмкость. Плотно закрыть крышкой.
3. Дать остыть до комнатной температуры.
4. Поставить в водяную баню на 15 минут.
5. Дать настояться около 30-40 минут в тёплом месте. Остудить до комнатной температуры.

Принимать внутрь по 20-30 мл 3-4 раза в день. Длительность лечения отваром – до 2-3 месяцев. В дальнейшем требуется консультация врача.

2. Настой

Ингредиенты:

• 1 ст. л. соцветий ромашки;
• 1 ст. л. листвы ромашки;
• 200 мл воды.

Схема рецепта:

1. Вскипятить воду и перелить в стеклянную ёмкость.
2. Добавить ромашку и тщательно перемешать.
3. Накрыть крышкой и поставить в тёплое темное место на 10-12 часов.
4. Процедить. Разбавить тёплой водой в пропорции 1:2.

Принимать по 50 мл 1-2 раза в день. Допустимо употребление в утренние часы (натощак) при отсутствии заболеваний желудочно-кишечного тракта. Можно подавать в качестве прохладительного напитка (с несколькими кубиками льда).

Заключение

1. Отвар ромашки – это проверенное лекарственное и косметическое средство.
2. Он может улучшить здоровье эндокринной, центральной нервной и сердечно-сосудистой систем, защитить от рака и хронических заболеваний, помочь снизить массу тела и облегчить зуд после укусов насекомых, а также санировать ротовую полость.
3. При употреблении ромашки в любом виде возможно развитие побочных эффектов. Женщинам в период беременности и кормления грудью растение противопоказано.