Польза облепихового масла для организма — 8 фактов и как его принимать

Облепиховое масло, как и многие другие масла, известно с древности. В народной медицине оно применялось для лечения ран, заболеваний сердца и укрепления иммунитета.

На сегодняшний день наука доказала ряд лечебных свойств облепихового масла для здоровья.

Топ-8 полезных свойств

Ниже рассмотрены 8 главных тезисов о пользе от приёма облепихового масла (с опорой на науку).

1. Насыщает организм питательными веществами

По информации польских учёных, облепиховое масло – богатый источник витаминов, минералов и растительных соединений, обладающих антиоксидантной и противовоспалительной активностью.

Среди антиоксидантов отдельно выделяют флавноноиды и кверцетин. Данные вещества снижают риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний в любом возрасте.

Масло облепихи выделяется обилием в составе кальция, калия, магния, железа, фосфора и витаминов (B1, B2, B6, C, E).

Индийские специалисты установили, что продукт содержит все виды полиненасыщенных жирных кислот: омега-3, омега-6, омега-7 и омега-9. Они эффективны при терапии ожирения, подагры, остеопороза, мочекаменной болезни и даже выпадения волос на коже головы.

2. Укрепляет сердце и сосуды

Антиоксиданты в составе масла снижают риск развития фатальных сердечно-сосудистых катастроф, обусловленных повышенным артериальным давлением, а также образованием атеросклеротических бляшек и тромбов внутри сосудов.

Эксперты из Финляндии доказали способность облепихового масла (при употреблении 5 граммов в сутки) снижать вязкость крови, что предупреждает появление тромботических масс внутри сосудов. Активные вещества облепихи тормозят скорость агрегации тромбоцитов.

Также установлено, что средство снижает уровень общего и «плохого» (ЛПНП, ТАГ) холестерина в крови. В результате не создаётся предпосылок для образования холестериновых бляшек и развития таких патологий, как ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульт.

Такие свойства облепихового масла позволяют существенно снизить повышенный уровень артериального давления, что делает его полезным для лиц старших возрастных групп. Именно в данном возрасте гипертоническая болезнь встречается с рекордно высокой частотой.

3. Снижает риск развития сахарного диабета

Эксперименты на животных, выполненные специалистами Тяныцзинского университета науки и техники (Китай) демонстрируют способность облепихового масла снижать уровень сахара в крови.

В основе целебного эффекта лежит способность активных компонентов продукта повышать секрецию эндогенного инсулина и чувствительность периферических рецепторов (на мышечной и жировой тканях) к инсулину.

Как подчёркивают финляндские учёные, масло предупреждает резкие скачки концентрации глюкозы в плазме крови после приёма пищи, богатой углеводами.

Масло облепихи вмешивается в обмен углеводов и жиров в организме, но не половых гормонов. Оно может использоваться как мужчинами, так и женщинами с целью профилактики и контроля ожирения и сахарного диабета II типа.

4. Улучшает здоровье кожи

Активные растительные соединения масла прекрасно зарекомендовали себя в косметологических целях.

Эксперименты на животных демонстрируют способность продукта ускорять регенерацию кожи после любых повреждений, тем самым ускоряя заживление ран и ожогов, трофических язв.

Корейские учёные обнаружили, что облепиховое масло защищает кожу от воздействия вредного ультрафиолетового солнечного излучения.

Также установлена способность продукта повышать гладкость и эластичность кожи, устранять небольшие морщины на лице.

Большинство положительных эффектов растительного средства связано с наличием в составе больших объёмов омега-3 и омега-7 жирных кислот.

5. Укрепляет иммунитет

Данное масло богато антиоксидантными веществами (флавоноидами), которые стимулируют работу иммунной системы.

Облепиха подавляет рост и размножение патогенных микроорганизмов, препятствуя развитию инфекционно-воспалительных заболеваний.

Доказана эффективность в отношении ингибирования роста стафилококков и кишечной палочки.

Отдельные исследования подчёркивают действенность растительного продукта в целях угнетения жизнедеятельности вирусов гриппа, герпеса и даже иммунодефицита человека.

Масло облепихи может применяться для профилактики острых респираторных инфекций и облегчения их течения – устранения болей в горле и заложенности в носу, нормализации общего состояния.

Средство допустимо использовать и в стоматологии – для улучшения здоровья дёсен, устранения трещин в уголках губ.

6. Улучшает здоровье печени

Масло облепихи – богатый источник полиненасыщенных жиров, витамина E и бета-каротина. Эти вещества защищают клетки печени от повреждений.

Согласно данным работников медицинского университета Цунг Шан (Тайвань) активные вещества облепихи снижают концентрацию в крови АЛТ и АСТ. Повышение числа данных молекул свидетельствует о поражении клеток печени лекарственными и прочими токсическими веществами.

Облепиховое масло рекомендуется добавлять в диету при массивной терапии хронических и острых заболеваний, когда необходимо принимать антибиотики, нестероидные анальгетики и прочие гепатотоксические вещества.

7. Борется с раком

Кверцетин, флавоноиды и прочие вещества в составе масла облепихи, как показывают работы итальянских экспертов, уничтожают злокачественные клетки.

Не менее эффективны в целях профилактики и замедления прогрессирования рака витамин E и каротиноиды.

Разумеется, эффективность масла ниже по сравнению с рекомендованными врачами химиопрепаратами. Однако они способны подавлять влияние свободных радикалов на все клетки организма человека, препятствуя появлению злокачественных процессов и некоторых хронических заболеваний (болезнь Крона, сахарный диабет, гипертоническая болезнь и др.).

8. Улучшает здоровье кишечника

Эксперименты на животных подчёркивают способность масла облепихи препятствовать развитию и оказывать помощь в терапии таких заболеваний, как язвы и эрозии желудка, гастрита и дуоденита.

Медицинская отрасль изготавливает свечи с добавлением данного растительного средства для терапии геморроя.

Установлено, что облепиха способна нормализовать работу желёз внешней секреции (печени и поджелудочной железы). В результате кишечник получает достаточное количество ферментов для переваривания употреблённой пищи, а диспепсические расстройства (диарея, повышенное газообразование) встречаются реже.

Возможный вред

Облепиховое масло имеет противопоказания и иногда способно причинить значительный вред. Наиболее частыми побочными реакциями являются:

1. Образование камней в желчном пузыре и мочевыделительной системе. В составе масла имеются вещества, усиливающие формирование конкрементов и приводящие к развитию желчнокаменной и мочекаменной болезни.
2. Обострение хронических заболеваний кишечника. В небольших объёмах масло ускоряет восстановление слизистых оболочек пищеварительной трубки после любых повреждений, а вот в чрезмерных – повышается риск возникновения язвенных или эрозивных дефектов.
3. Аллергические реакции. Обусловлены повышенной чувствительностью организма к отдельным компонентам состава облепихи. Аллергопатологии протекают преимущественно в лёгкой форме (крапивницы, кожный зуд, ринорея).

Облепиховое масло можно принимать беременным женщинам. Оно нормализует обменные процессы и снижает риск развития воспалительных заболеваний репродуктивной системы, а также запоров и геморроя, которые встречаются крайне часто.

Масло можно давать и детям начиная с 7-летнего возраста. Рекомендуемая доза для ребёнка – 1 ст. л. в сутки. Продукт содержит все необходимые для роста и развития организма вещества.

Советы по приёму

Рассмотрим несколько простых рекомендаций, которые позволят раскрыть весь биологический потенциал масла:

1. Способы приёма и дозировка. Рекомендуемая суточная норма масла – 20-25 мл, максимально допустимая – 75-100 мл. Его можно принимать как в чистом виде, так и разбавлять водой, либо использовать в различных блюдах. При заболеваниях кожных покровов допустимо местное использование (растирание). Также облепиховое масло можно приобрести в аптеке в виде капсул.
2. Оптимальное время. Масло предпочтительно пить в утренние и дневные часы. При отсутствии острых патологий пищеварительной системы (или обострения хронических) следует употреблять продукт натощак. От приёма в вечерние часы (на ночь) следует отказаться. Облепиховое масло может вызвать перегрузку пищеварительной системы и нарушить сон.
3. Как выбрать в магазине. Наиболее ценным считается масло холодного отжима. Подобный технологический процесс сохраняет максимальный объём питательных веществ. Качественное масло всегда упаковано в стеклянную тару, имеет сроки годности и все данные о производителе.
4. Как хранить. Средство допустимо хранить в любом тёмном прохладном месте, после вскрытия – в холодильнике не более 30 дней.
5. С чем можно сочетать. Продукт идеально сочетается с цитрусовыми фруктами, ананасами. Также допустимо употреблять вместе с любыми овощными салатами, зеленью (листья салата, петрушка).
6. Использование в кулинарии. Основные области применения облепихового масла – это косметология и народная медицина. В кулинарной сфере оно используется редко. Продукт допустимо добавлять в любые фруктовые и овощные салаты (в качестве заправки), приправлять свежеприготовленные мясные и рыбные блюда. Жарить пищу на масле запрещено!

Заключение

1. Облепиховое масло – это натуральный растительный продукт, насыщенный минералами, витаминами и антиоксидантными веществами.
2. При правильном использовании оно улучшает здоровье желудочно-кишечного тракта, сердца и сосудов, иммунной системы и кожи. Масло эффективно борется с раком и хроническими заболеваниями, а также сахарным диабетом II типа.
3. Продукт можно употреблять при беременности и давать детям (с 7 лет, по 1-2 ст. л. в день).
4. Рекомендуется тщательно выбирать средство в магазинах или аптеках, учитывать наличие риска развития побочных эффектов.